健身到底练的是什么?你开云Kaiyun知道吗?

2024-03-16 02:08:25
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  开云Kaiyun有的人说强身健体,有的人说练肌肉呐,有的人说练柔韧,有的人说练体态等等.....但真正的健身其实练的是神经以及动作模式,如果觉得说的对,请往下看。

  人体的身体结果是为了适应你当下生活的的行为习惯,当你从工作中到运动中其实是两个不同的外界环境,那就需要你不用的的神经模式来应对当下的环境,但如果你缺乏运动的神经系统的转换或者说转换的比较慢(人天生都有开云Kaiyun,只不过用进废退),那相当于你用一个工作的神经系统去锻炼,所以锻炼让你感觉很难受,甚至受伤等等。

  运动模式其实也就是更好建立正确锻炼的神经模式的方式,乃至与成为习惯或本能。这个是需要不断练习的.

  前面讲过肌肉是一个被动发力的过程,所以你的肌肉只是对抗外界压力的一种保护结果开云Kaiyun,你过程步骤对了开云Kaiyun开云Kaiyun,肌肉就是自然而然的一个结果,体态也是如此开云Kaiyun。

  所以锻炼之前要通过一些热身方式激活自己的运动神经,让自己的身体切换到运动模式,具体怎么切换这个每个人都是不一样的,因为每个人的生活状态和外界压力都不大一样。

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