开云Kaiyun南宁云—南宁日报讯（记者 韦峭）“请把手抬起来，是不是感觉这里很痛”“你每天坚持做这个动作，可以缓解疼痛”……南宁市国民体质监测中心的健身指导员一边指导市民拉伸，一边讲解科学健身知识。3月5日，南宁市体育局举行学雷锋志愿服务月活动，健身指导员们走进街巷开云Kaiyun开云Kaiyun，为市民提供健身指导。

　　在全民健身和全民健康深度融合的今天，为人民群众提供全方位、全周期健身指导是提高群众健康水平的有效途径。南宁市体育局采取线上发布科学健身视频、线下深入基层指导的方式开云Kaiyun开云Kaiyun，为市民提供科学健身指导。

　　活动现场，志愿者向市民发放各类科学健身及慢性病预防宣传手册，普及科学饮食、科学健身、减脂增肌、运动误区等方面知识。南宁市国民体质监测中心的健身指导员为有膝盖损伤、肩颈背疼痛开云Kaiyun、腰肌劳损等问题的市民提供健身指导，通过运动缓解疼痛，改变不良姿势，进而减少运动损伤。

　　“有些损伤是因为平时生活中的不良姿势造成的，简单的拉伸和健身动作就可以缓解疼痛，持之以恒的科学锻炼可以达到康复效果。通过这次活动，我们希望科学健身理念更加深入人心。”健身指导员罗健说。