开云Kaiyun2024年，中国知名男歌手周深亮相春节联欢晚会，不仅倾情奉上歌曲《健康到到令》，更是在舞台上大展拳脚，和数字熊猫「花花」共同展示中国古代气功功法「八段锦」。视频被各大媒体竞相转发，呼吁大家过年期间动起来。

　　当大家还沉迷过年期间的「罪恶」生活时，八段锦点燃了全民健身的热情。众多网友表示：「我们在学校天天做，期末还要考试。」「如果周深出一套教程，我肯定能坚持下来！」「从小跟着爷爷奶奶练，没想到在春晚看到了。」

　　热度不止于假期开云Kaiyun，即使在新年开工第一天开云Kaiyun，由人民日报所主持的线个八段锦动作改善节后疲乏#便超过4300万阅读，超9000条讨论。可见，官方也不希望八段锦这种「宝藏健身方式」在热度过后被大众遗忘，不遗余力地宣传。

　　上一次提及气功、武术的出圈，还是因为浑元形意太极拳掌门人马保国。但彼时的破圈方式最终却成为闹剧，也产生了极大的负面影响。

　　但令人欣喜的是，打开B站等平台搜索八段锦。那些曾经不理解中国传统武术的年轻人，开始正视它们的价值，并参与到每日的打卡中。仅B站的《健身气功 八段锦完整版》和《八段锦 国家体育总局 口令版》就斩获近5千万播放。在5万条弹幕中，更不乏「打卡第一天、打卡第十天」等字眼，成为大家互相监督的有力见证。

　　小红书里，八段锦成为了一种秀出生活方式和理念的载体：「赵露思也在练八段锦」「赵丽颖八段锦太美了」「谁能想到周深在春晚舞台打八段锦呀」「跟连八段锦的第100天」……

　　众多博主纷纷展现自己跟练后的变化，称八段锦是「更适合中国宝宝体质的帕梅拉」。

　　质疑老祖宗，理解老祖宗，成为老祖宗。中国式健身开云Kaiyun，正在成为年轻人的新选择。

　　曾经热衷于健身房撸铁的@小刘 告诉氪体，被朋友推荐八段锦后，她开始逐渐尝试中国传统的健身方式。结合近两年对中医、穴位的自学，在她的认知体系中开始出现中西方运动文化理念的激烈碰撞开云Kaiyun，对运动产生了更多思考。

　　「外国人喜欢跑马拉松，但这种让人力竭的运动，是不是在透支身体？激烈的运动虽然也能刺激多巴胺的分泌，但像太极、八段锦这种舒缓的方式，是否对身体更加有益？」

　　诚然，比起争论中西方健身文化理念的优劣，更重要的是和@小刘 一样的广大青年开始用包容的心态接纳「中式健身」，八段锦回归大众视野，背后是日益觉醒的民族和文化自信。

　　探究年轻人为什么回归重视「中式健身」？或许我们需要追溯它的源头。八段锦，起源于北宋，是中国古代气功功法。在我国古老的导引术中，八段锦流传最广。一种说法是八段锦在古时候又名「拔断筋」，包含八种撑筋拔背的锻炼方法，每一式对于身体都像一剂良药。

　　在近800年的演变和发展过程中，八段锦衍生了众多版本，如文八段、武八段、武当八段等。而至今流传最广的，是由国家体育总局在2003年整编后，统一向全民推广的版本，也称国体版。

　　八段锦小白，入门时大多跟着视频模仿开云Kaiyun，拆解每一套动作。如果想要进阶，则需补充健身、养生乃至中医的知识。从了解人的身体结构，到十二经络、阴阳、呼吸等概念功能。因此，在学习时我们常常能够看到八段锦配合呼吸的重点。

　　相比于西方常见的方式，通过锻炼刺激肌肉的增长，「中式健身」八段锦更像是一种追求身心灵的统一，找到人体最舒服的模式。