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新闻中心 /News 
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22 2024-06
最罕见的星空体育官网瑜伽体式好处多到10个手指头数不过来
星空体育官网1、跪姿，腰背挺直星空体育官网，脚尖点地星空体育官网，吸气，将右脚脚背靠在左大腿前侧，右膝跪地，双臂自然垂于体侧星空体育官网。 2、呼气，左腿向前跨步，使左大腿与地面平行。左臂下右臂上，双臂向上，双掌相对...
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22 2024-06
瑜伽新手们最好先看看这些常识再练瑜伽星空体育
星空体育因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之星空体育，反而抱怨练瑜伽没有用。其实这是不对的! 保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的动作是以人...
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22 2024-06
练瑜伽如何正确地“劈腿”？经星空体育官网典教程收人都能学会！
星空体育翻开各种瑜伽体式的照片，神猴式肯定令你印象深刻，神往不已。因为这个瑜伽体式实在太像互联网上非常火爆的“一字马”了！ 尽管看起来是一字马，但神猴式和一字马并不是同一件事。神猴式对腿部的控制更加重视，因此不要软绵...
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22 2024-06
7个瑜伽体式适合体型较大的女性星空体育官网练习
星空体育官网瑜伽之所以令人惊叹，其中一个原因就是它适合任何人，没有年龄，体型，灵活度，身型和性别的限制。但是可以肯定的是，在瑜伽方面，一些人要更努力才行。 对其他人来说，先天条件就可能没有那么好。瑜伽是一趟旅程，它是...
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22 2024-06
16个常见的瑜伽体式正误对比星空体育官网图你都做对了吗？
星空体育这里要注意下方支撑腿要用力的向下踩，平衡腿和脊柱要向两侧用力的延展星空体育官网，将身体稳定。 四柱式除了手肘的问题星空体育官网，头顶和脚后跟也需要用力将“身体”这根绳子“拉直拉长”，腹部收紧 下方腿肌肉收紧...
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22 2024-06
星空体育官网睡前黄金20分钟做好这7个动作助你一夜好眠
星空体育双膝打开与臀部同宽，跪在垫子上，大脚趾相叠置于身后。尽量拉伸脊柱和颈部，双臂放于双腿两侧，掌心朝上，或者置于体前尽量延伸。 以山姿站在垫子前端星空体育官网。吸气，手臂向上伸直。下巴朝向胸部，肩膀放松，头顶朝向...
