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新闻中心 /News 
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14 2024-02
开云Kaiyun瑜伽动作图解及名称
开云Kaiyun1.坐角式是一种瑜伽动作，可以补充脊柱延展，避免拱背。它主要拉伸大腿内侧，启动大腿外侧和臀部肌群，稳定双腿压实地面。此外，坐角式还可以拉伸腿部肌肉，缓解坐骨神经痛，促进骨盆区域的血液循环，对女性很有益处...
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14 2024-02
瑜伽的基本动作有开云Kaiyun哪些
开云Kaiyun瑜伽的基本动作有八体投地式、树式开云Kaiyun、蜥蜴式等。在做八体投地式的时候，大家先从婴儿式做准备，两手臂向前延伸，十个手指大大张开；吸气，抬头，让面部、胸部、腹部沿着垫面向前滑动，让胸部落在垫面，...
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14 2024-02
开云Kaiyun瑜伽有几种类型
开云Kaiyun瑜伽的类型有很多种，其中包括阿斯汤加瑜伽，哈他瑜伽，艾扬格瑜伽、阴瑜伽等，这些瑜伽的类型不一样，姿势和动作也有很大的不同。 阿斯汤加瑜伽是一种力量瑜伽，阿斯汤伽是快节奏和激烈开云Kaiyun，弓步俯卧...
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14 2024-02
开云Kaiyun瑜伽入门练习从十个简单的动作开始
开云Kaiyun瑜伽可以达到减肥塑体、美容护肤、调节内分泌开云Kaiyun开云Kaiyun、改善消化吸收功能、增强记忆力、缓解压力、改善睡眠开云Kaiyun、提高工作效率、调节人体脊柱等好处，但是很多人健身房去了几次，...
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14 2024-02
开云Kaiyun瑜伽每天必练8个动作超级简单
开云Kaiyun站立，双脚并拢大腿肌肉收紧向后推脊柱延展，胸腔打开，肋骨微内收背部延展开云Kaiyun，双手臂向下伸展眼睛平视前方开云Kaiyun，保持2-3分钟 跪立在垫面上，双腿双手打开与髋同宽双腿双手垂直于垫面...
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14 2024-02
开云Kaiyun“小动作”随时随地提高身体素质
开云Kaiyun寒假期间坚持系统科学的运动锻炼，可以帮助儿童青少年提升心肺耐力，增强肌肉力量，加强柔韧、灵敏性。结合青少年的生长发育特点，儿童青少年体适能教练林阳推荐了以下动作训练，帮助青少年随时随地提升身体素质。 ...
