开云Kaiyun练瑜伽，经常会听到不了解瑜伽的人说：瑜伽只能增强柔韧性，不能加强力量……尤其是一些XXX只练力量的人，事实真的是这样吗？

　　NO。从身体层面来说开云Kaiyun，不可否认，柔韧性是瑜伽的显著特点之一，但瑜伽从来都不只是提高柔韧性的练习，那么简单开云Kaiyun。

　　人体是一台精密的仪器，人体的各项身体素质（速度、耐力、力量、柔韧性开云Kaiyun、灵活性），也需要均衡的发展，才会更加的健康。

　　而瑜伽，不仅可以提高柔韧性开云Kaiyun，而且它还要求肌肉在拥有柔韧性的同时要有力量、耐力等其他素质，从而让肌肉更有弹性，让身体更健康。

　　所以，那些说瑜伽不能加强力量的，要不咋先让身体伸展到位了再加点力量，试试看你能不能做到呢？

　　那么，今天也给大家分享瑜伽中开云Kaiyun，加强力量的9个基础练习（高难度体式对力量要求更高），身体柔韧性还不错力量差的伽人，一定要经常练哦！