星空体育Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”.瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理星空体育·(中国)官方网站、心理、情感和精神方面的才能，瑜伽知识介绍

　　Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”.瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的才能，是一种到达身体、心灵和精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以和天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

　　近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的根底建筑在古印度哲学上,数千年来，心理、,因为他们坚信通过运动身体和调控呼吸,可以完全控制心智和情感，和保持永远安康的身体.

　　五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法那么，再从生物的生存法那么，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化星空体育·(中国)官方网站，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探究自己的身体，开场进展安康的维护和调理,和对疾并创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完好、确实在用的养身健身体系这就是瑜伽。

　　瑜伽的函义为”结合，平衡”,”统一”,不仅是知性的、感性的，而且要理性的去理论”它，瑜珈是让我们去身体力行的运动.

　　考古学家曾在印度河流域开掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更长远的年代。

　　再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习,也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目的就是能控制自己,能驾御肉身感官，和能征服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，可以驾御心意，即代表可以驾御感官；通过把感官、身体和有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能,通过激发人体潜在能量来促进身体安康。

　　人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的安康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，和由于忽略身体安康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力,令思路明晰.

　　现代生活节奏快，竞争剧烈,压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充分。但是，假设这种压力超过我们所能承受的限度,身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等.

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体安康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体安康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和和谐情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、